PILATES ist eine sanfte aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist, entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. PILATES-Übungen werden konzentriert und kontrolliert durchgeführt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Der Körpermitte gilt im Pilatestraining besondere Aufmerksamkeit. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Pilates kräftigt Muskeln, mobilisiert Gelenke und erhöht die Stützkraft und Beweglichkeit des Bindegewebes (Fazien).

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.